Não basta simplesmente um dia acordar e pensar, "é hoje que vou comprar umas sapatilhas e começar a correr!" ou melhor, "daqui a 15 dias, vai haver uma prova de 30 km, e a partir de hoje vou começar a treinar todos os dias para ir fazê-la!". Certamente que vai dar asneira, até pode acabar a prova, mas com certeza que não vai acabar nas melhores condições físicas e mentais. Já imaginaram uma pessoa sedentária de 90 kgs a começar a correr? Vai doer!! Na maioria das vezes é isto que acontece!
Sempre que iniciamos algum desporto e estipulamos algum objetivo, temos de ter noção da nossa condição física actual! Não comecem a fazer desporto "à maluco"!Por isso aconselho sempre aos meus amigos, para pedirem que lhes façam um plano de treinos e que essa pessoa seja licenciado/a no desporto, analisem a dieta que fazem e tentem obter um relógio que meça a frequência cardíaca.
No GTSA, reaprendi, (eu já sei isto tudo de cor e salteado), simplesmente arrisquei, mas sempre no pensamento como estava fisicamente.
Não podemos simplesmente arriscar a nossa saúde, principalmente naquilo que mais gostamos de fazer. Caso contrário colocamos tudo em risco, ao ponto de deixar de fazer o que mais gostamos, durante muito tempo ou até para sempre. É bom analizar sempre o que aconteceu, e se tivermos a capacidade de ver onde erramos e enfrentar o erro, conseguimos dar a volta muito rápido, mas sempre com critérios rigorosos e se possível com profissionais. Por isso aconselho sempre, treinar com regularidade de forma crescente! Temos dúvidas? Há alguém que conhecemos mais experiente do que nós e certamente eles ajudam-nos! Pois passaram por lá também!
Em conclusão, temos que preparar-nos com bastante antecedência para os nosso objectivos!
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