terça-feira, 30 de setembro de 2014

O que aprendi no GTSA 2014?!

De facto é com base na aprendizagem de anos na prática de desporto e no feedback de atletas e treinadores experientes que seguimos, que nas alturas de agir e de tomar decisões no imediato, sabemos reagir ao problema! É fundamental a experiência deles! É importante ter sempre uma base!

Não basta simplesmente um dia acordar e pensar, "é hoje que vou comprar umas sapatilhas e começar a correr!" ou melhor, "daqui a 15 dias, vai haver uma prova de 30 km, e a partir de hoje vou começar a treinar todos os dias para ir fazê-la!". Certamente que vai dar asneira, até pode acabar a prova, mas com certeza que não vai acabar nas melhores condições físicas e mentais. Já imaginaram uma pessoa sedentária de 90 kgs a começar a correr? Vai doer!! Na maioria das vezes é isto que acontece!

Sempre que iniciamos algum desporto e estipulamos algum objetivo, temos de ter noção da nossa condição física actual! Não comecem a fazer desporto "à maluco"!Por isso aconselho sempre aos meus amigos, para pedirem que lhes façam um plano de treinos e que essa pessoa seja licenciado/a no desporto, analisem a dieta que fazem e tentem obter um relógio que meça a frequência cardíaca.

No GTSA, reaprendi, (eu já sei isto tudo de cor e salteado), simplesmente arrisquei, mas sempre no pensamento como estava fisicamente.

Não podemos simplesmente arriscar a nossa saúde, principalmente naquilo que mais gostamos de fazer. Caso contrário colocamos tudo em risco, ao ponto de deixar de fazer o que mais gostamos, durante muito tempo ou até para sempre. É bom analizar sempre o que aconteceu, e se tivermos a capacidade de ver onde erramos e enfrentar o erro, conseguimos dar a volta muito rápido, mas sempre com critérios rigorosos e se possível com profissionais. Por isso aconselho sempre, treinar com regularidade de forma crescente! Temos dúvidas? Há alguém que conhecemos mais experiente do que nós e certamente eles ajudam-nos! Pois passaram por lá também!

Em conclusão, temos que preparar-nos com bastante antecedência para os nosso objectivos!



ULTRA DOURO-PAIVA


segunda-feira, 29 de setembro de 2014

GTSA 2014! A desistência mais dolorosa! A cabeça é que manda no corpo!!!


Pois é, não é só aos outros que acontece! Infelizmente passei pelo mesmo.

Antes da partida sentia-me muito bem, confiante, ansioso, mas sempre com o mesmo pensamento, que provavelmente foi o que me tramou, a falta de preparação fisica! Estava consciente que era uma prova muito difícil, principalmente sendo a minha 1.ª ultra deste ano! 

Não sabia como o meu corpo ia comportar-se. Mas tinha uma estratégia devido às circunstâncias! Fazer um treino a um ritmo calmo e desfrutar destas paisagens!

E foi assim que iniciei a prova, ao lado dos meus amigos Bruno Silva, Sonia, Leandro, Manuel. Pensava que ir no ritmo deles ia aguentar a prova, mas não, após a 1.ª subida, reparei que eles ficaram para trás, ainda esperei, mas não consegui estar alguns minutos à espera. Não é esse o meu comportamento em provas. Está no meu sangue o espírito competitivo!

Então comecei a descer por lá fora, a uma velocidade relativamente normal, tendo sempre no pensamento que não podia "voar" nas descidas, tinha que poupar-me no esforço, e lá parava de vez em quando! A prova estava a correr muito bem tinha feito em 1:50 horas 18 km, mas a partir daqui, é que começou a batalha!

O primeiro sintoma, foi logo a má disposição. Senti o meu estômago duro, o que me limitou a mobilidade. Fiquei limitado fisicamente! Devido a este desconforto, já vinha a andar há alguns km’s a um baixo ritmo, foi a partir daqui que a minha cabeça começou a entrar em modo de "autodestruição"! Parecia que tinha um diabinho e um anjinho em cada ombro. Ora um dizia-me vai com calma, recupera e chegas ao fim, o outro, dizia, já foste, apanha já o próximo carro de apoio, desiste! Não treinas, depois queres pernas! Anda, é bem feito! 

Enfim... foi uma constante luta até ao km 30. Aqui encontrei o Pedro Luis, suponho que tenha sido ele, (pelas fotos do facebook é díficil reconher as pessoas). Ele ainda ajudou a aumentar a minha confiança, mas já tinha decidido ao km 25 que ia desistir nos 35, era o melhor que tinha a fazer! 

Podia fazer os 52 km, mas certamente era para chegar ao fim em muito mau estado e de certeza a precisar de ajuda médica. Preferi acabar nos 35 km, consciente, e sobretudo a pensar que tinha de trabalhar muito, com rigor e disciplina para voltar aos Ultras!!!  

E digo-vos uma coisa, e isto é para a Anabela do blog Run baby Run, quando batemos no fundo psicológicamente dá para chorar!!! Pensamos em tudo o que nos rodeia, principalmente nas pessoas que nos apoiam! Estive quase, quase para lá do limite racional!! Neste limite é que temos de ter o discernimento e resolver a situação! Há mais provas pela frente! Anabela, percebi a tua desilusão , nestes momentos vem tudo ao de cima, pois ficamos muito vulneráveis! Mas, homem que é homem não chora!! Pois dá muita vontade! :-P

Agora, falando da prova GTSA 2014, ambiente, sensacional, acolhedor e emblemático. Excelente organização e coordenação. Os atletas contribuíram ao apelo que a organização fez nos seus meios de comunicação. 

Partida!!!!!!! Excelente, com direito a morteiros, nunca vi uma "cauda" numa prova de trail, cheia de cor e os atletas todos aos saltinhos. Foi uma perspectiva de quem estava para o fim do pelotão.
Lá iamos nós, todos contentes, a rir, a falar, a ouvir histórias dos colegas, mas, tudo acabou com a primeira subida… silêncio absoluto. Por vezes lá se ouvia um murmúrio "… fods, isto sobe de car…!!! Eu é k sou maluco!!" Rui Pinho, não trouxeste as bananas! :-D

Sensacional foi a equipa de voluntarios, que andavam de posto em posto, com uma campainha, faziam barulho que pareciam que estavam cerca de 100 pessoas naquela zona! Foram sensacionais, porque tiveram um papel importante, davam muita motivação aos atletas e faziam daquilo uma festa!

Nos postos de abastecimento, a sua composição estava mais do que suficiente para 2000 atletas! Pão, bolicau, batatas fritas, coca-cola, laranjas, isotónico, aletria, frutos secos, barras energéticas, água, bolos e caldo verde na meta dos 35 km’s! Obviamente que estas variedades não estavam em todos os postos de abastecimento. Havia postos só com água, um deles era no fim da subida da Sr.ª do Minho! Que brutalidade de subida!

Normalmente, as reviews só falam do organizador e da prova em geral, pois, vou falar do que vi sobre as entidades envolvidas na organização do GTSA 2014. A coordenação de transporte dos atletas que fizeram os 35 km’s, a sinalização dos desvios e cortes de trânsito – GNR, a logística de varrimento e separação dos atletas e visitantes, o acesso aos balneários, as infra-estruturas no local da meta em Dem, foi excelente! 

A coordenação e apoio das câmaras de Caminha, Viana do Castelo e Ponte de Lima, estivem no seu melhor nível! 

Muitos parabéns a todos!



GTSA 2014

GTSA 2014

GTSA 2014

GTSA 2014

GTSA 2014



Até à proxima!

André Oliveira